石垣島2日目
満喫してるなー石垣島。
結構西にあるんで、夜明けが遅い感じ。
7時前でも少し暗かった。
釣りに行ったんだけど、風が強くって、
ルアー投げられないし、アタリが取れなかったんで、
ソッコーでホテルへ帰った。
朝ごはんを食べて、
フロントでトライアスロン本番の宿の予約を・・・
ってすでに満室！
おいおいおい。やばいな。
部屋に戻って、石垣島のホテル一覧を調べて
片っ端から電話するも、やっぱり、その日はトライアスロンで
どこも満室って。やばいぞ。おい。
トライアスロン申し込んだ時点で、予約しておくべきだった・・・。
昨日、チャリでウロウロしてて、
検索に出てこないような素泊まりホテルも結構あったな
って事で、直接ホテルまで出向いて予約する作戦に！
急いでチェックアウトして、荷物を預けて、
昨日のレンタルチャリ屋さんへ。
あっさりと、一件目でホテルを確保。
4/14と4/17は有給を取ることにして、3泊で予約。
まぁこんなもんか。
相変わらず、風は強いけど、風裏を探して
ママチャリで疾走。
ママチャリのカゴに釣竿刺してって、中学校以来かも。
とりあえず、このスタイルで海沿いをサイクリング。
アタリはあるのに、なかなかかからなかったけど、
なんとかシマイサキゲット！（本州でも釣れるけど）
もっともっと南へ走って、最南端。
んでもって、北上して、ジャングルを抜けて、
シークレットビーチへ。
あー海はキレイし、暖かいし。
ずーっといたら腑抜けになっちゃうかも。
町に戻って、昼ごはん。
海鮮丼と、
アダンの天ぷら。
なんだアダンって。
とくに味はしなかった・・・。
次は本番だ！
って1月にもう一回くるかも。
マイレージの期限が・・・。
石垣島へ
もともとマイル修行で石垣島へは行く予定だった。独りで。
石垣島で何しよう(独りで)？
バードウォッチングでもする？
なんか有名な鳥がいたよな沖縄に。
「石垣島」「と ・・ で
Google検索したのが12/1で、トライアスロンが検索に引っかかって、
今日から受付、定員に達し次第締め切りってんで、
反射的に申し込んじゃったんだけど・・・。
石垣島へ。本州は寒くって仕方ないんだけど、
そりゃ3時間も飛行機で南へ飛べば、暖かいよな。
石垣島は20℃。
一泊二日なんで、大して何にも出来ないんだけどね。
石垣島空港から、離島ターミナルへはバスで540円。
曇ってたら、高知かどっかのさびれた漁港って感じなんだけど、
晴れたら海の色ハンパなかった！
お腹が空いていたので、八重山そば＆ジューシー
麺にコシがなかったけど、沖縄そばってこんなだったような気がする。
ホテルにチェックイン。4,000円もしないのに、
なかなか居心地がいいな。
本番もここに泊まろう。
荷物を置いて、短パンに着替えて、探索。
ママチャリをレンタル。1時間100円！
大きな橋を渡って、トライアスロン会場へ。
なんか工事してて入れないんですけど・・・
入り口でオジサンに 両手で × ってされました。
海はきれいだった。
橋を戻って、北へ。
なんかいい感じの浜辺があったんで
しばし黄昏た。
多田御獄ってとこ。
「獄」ってついてるんで歴史的に
物騒なところなのかな？
海はきれい。
さぁ飯だ飯！
ホテルが4,000円で済んでるんで
少し贅沢を。
石垣牛の握り！
美味すぎる。
グルクンのから揚げ！
まぁ、魚のから揚げだわ。
グルクンが特に美味しいって訳でもないけど、
まぁ美味しかった。
んでもって、まだお腹空いてたし、
炭水化物って事で
ソーメンチャンプル。
あー美味い美味い。
40℃の泡盛も飲んでごきげんさん。
ふらふらとコンビニでスパムおにぎりとさんぴん茶を買って
ホテルへ戻った。
あーサイコーだな。
やっぱ暖かいってのはいい。
寒いだけでテンションだだ下がっちゃうもんな・・・。
45歳の素人がトライアスロンに挑戦 水泳のトレーニング開始と 二回目の10kmランニング
金曜は飲みに行って深酒・・・
トレーニングはもちろん、ブログも書けなかった。
土曜から水泳のトレーニングを始めようと思ってたのだけど、
無理でした・・・。
せめて、お買い物だけでもって事で
水着一式をスポーツデポで。
水着、ゴーグル、キャップ 3点セットで安くなるはずだったのに
レシート確認したらそのまま3点足し算されてた。くそー
(後日追記 3点 同じメーカじゃなくっちゃだめだって。ゴーグルだけメーカーが違った。くっそー)
あとサポーターも購入。
お買い物の合計 8,575円
日曜日は夕方から市民プールに泳ぎに行った。
いやープールで泳ぐのなんて、10年ぶりぐらい？
日曜の夕方って事で、さすがに空いてて、ゆっくり泳げた。
うん、やっぱり平泳ぎだったら、永遠できそう・・・
すっげーゆっくりだけど250m連続。
25mプールなんで10回。
目標の1.5kmはこれの6倍かー。
休みながらだけど、1時間かけて60回。
20回ぐらいでしんどくなったけど、
ある程度超えたら、慣れちゃうな。
惰性で泳げた。
クロールも練習してみた。
あーやっぱだめだわー。
25mでヘトヘトだわ。
本買って、効率のいい泳ぎ方を勉強しよう。
2時間の券だったんで、クタクタになりつつも
疲れたら、上向いて休めるようにイカ泳ぎの練習したり
意味もなく、身体をひねりつつ水中歩行したり。
着替えて、外に出たら、寒いかな？って思ったけど、
なんかポカポカしてる。
肩凝るかな？って思ったけど、なんかいつもより軽い。
最近疲れやすいって、運動しなかったんだけど、
ある程度運動した方が、身体の調子は良くなるんだなー
って思った。新発見。
プール使用料金 600円
駐車料金 300円(最初の30分無料、以降100円/30分)
月曜は、特に水泳の後遺症はなし。
身体は却って軽いぐらいだ。
火曜は、マラソンの日に決めてたんだけど、
冷たい雨が降ってたので中止。
残業して、面倒くさそうな仕事を
片付けておいた。
そんでもって、今日。
ふるさと納税でA５ 牛肉入手。
早速食べた。
めっちゃ美味い。なんだこりゃ。
写真横にするのどーすんだ？
肉食ったあとは、トレーニング。
先週の火曜日ぶりに、10km走る。
前回は7km？6km？ぐらいで
左足が痛くなっちゃって、残りを歩いた。
今回は下り坂を重力にまかせて
駆け下りないように慎重に、
最初からすっげーゆっくり走った。
前半5.1km 41分。
前回は道を間違えて5.7km走っちゃったけど42分。
途中で長い目の信号に捕まっちゃったりしたのに、
この再現度！
まぁゆっくり走ってるんで。
全然しんどくない。
今日は歩かないって決めてるから、
折り返して、41分で 80分ぐらいで
完走できるかな？って思ってた。
帰りは下りが多いから、脚へのダメージを
最小限に抑えるように走った。
ゆっくり、ゆっくり。
おばさんにも抜かれたわ・・・。
それでも完走。
歩いてないし、これは大幅に
前回のタイム短縮しただろーって思った。
タイムは・・・
86分。
え？
前回残り4ｋｍ歩いたけど90分だったのに・・・。
歩くスピードとほとんど変わらないスピードで
走ってるって事？
良くわからないけど、まぁいっか。
マラソンの制限時間は2時間。
いけるっしょーーーーぉ。
風呂に入って、ブログ更新。
なんかアバラの下の筋肉が痛いんだけど、
日曜の水泳のせいなのか、さっきのマラソンのせいなのか
わからない。
これまでにかかったお金
合計 37,760円
あとは、プール代、輪行袋、ウェットスーツ、交通費、宿泊費 ぐらいかな？
昨日のトレーニングのダメージ
昨日いきなり10.8km走った。
早起きして出張に出なければダメだった。
膝が痛かったんで、寝るのが怖かった。
起きたら体がバラバラな感じ。
肩も痛いし、背中も痛いし、膝も痛い。
太ももは筋肉痛。
起き上がれないほどではなかったんで
普通に起きたけど。
いつもは駅まで1.5km歩くんだけど、今日は・・・
カバンも重いし、バスに乗っちゃった。
階段は登るより、降りる方がつらいな。
バスを降りるときとかも、手すり持って
ゆっくり降りないと衝撃が。
まぁゆっくり一日過ごした。
それでも13,000歩ぐらいは歩いたかな。
トレーニングは1日おきでいいか。
お昼は海鮮丼、
ブリが美味かった。
死後硬直具合が良かった。
夜はラーメン
替え玉サービス。
にんにく２個、高菜、紅ショウガ
さいこー！
昨日頑張ったしってOLか。
おっ？
長淵さん・・・
相変わらず、熱いな。
45歳のおっさん。トライアスロンのトレーニング始動
今日は朝から出張だったので
良く歩いた。
移動中は「トライアスロンはじめました。」を読んだ。
素人が思い立って、トライアスロンを完走するまでの話。
あー11ヵ月も前から準備・・・
一から始めるんじゃ、やっぱそれぐらい必要のかなー。
当時35歳だから 僕より10年も早いな。
チャリ40kmは、結構遠乗りするから大丈夫として、
マラソンと水泳だな。
まず水泳。平泳ぎだったら永遠に泳ぎ続けられるような気はするけど、
やってみないとわからないな・・・。
脚使っちゃったら、自転車、マラソンまで持たないから
やっぱクロールの方がいいのかな。
クロールは苦手だな。息継ぎが面倒くさい。
バシャバシャの割には全然進んでなかったような記憶が。
まぁいいや。水着買ってから考えよう。
本でも読んで勉強だ。
マラソン。１０ｋｍ。
前にも書いたけど、
酔っぱらって、タクシー代がもったいなくって、
完歩後の充実感味わいたくって、
年に1回ぐらいは15kmぐらい歩いてる。
酔っぱらってるし、カバンにPC入ってるし、
スーツだし、革靴だし、
ジャージで、ランニングシューズだったら、
楽勝なような気が・・・。
時間が問題だな。
レースまでの最終目標は1時間。
今日一日 16,000歩ぐらい歩いたけど、
19時過ぎには帰って来れたので、
走りに行ってみた。
NAVITIMEで家からだいたい5kmぐらいのところを
折り返し地点とした。
初日なので、目標タイムは1時間半。
出発。
1km下って、平地を1km。
最初なので無理のないスピードで。
歩いてるのとスピード変わらないんじゃ？って
思ったけど、歩いてる人抜いていけるんで
まぁ歩くよりは速い感じ。
息もきれないし、足も痛くない。
なかなかいいペース。3kmぐらいかな、
なんか肩が痛い。
力んでるから？力を抜いて走るように心がける。
上り坂が多くって、コース選択間違えたかなって思ったけど
帰り下りになるしプラマイゼロか。
まぁまぁ向こうにビル群が見えて、
星もきれいだし、
なかなか気分がいい。
少し道を間違えて、遠回り。
折り返し地点まで5.7km 42分。
まぁちょっとしんどいけど、
ここまで信号以外で止まってないし、
歩いてもない。
完走できそうだなって思ってた。
下り坂が結構辛い。
左足が痛い。膝とか、足首とか部分じゃなくって
全体が痛い。
我慢すれば走り続けることができない事はないけど、
トレーニング初日からパンクってのは
嫌だから歩いた。
歩いたら、痛くないんだけど、
走ったら痛い。
初めて気づいたけど、
脚にくる衝撃は、歩いてるのと、
走ってるのと、全然違う。
もういいかな？って走り始める度に
あーやっぱ痛いわ。っての繰り返して、
自宅から1kmぐらいの位置。
目標タイムの1時間半ギリギリだったんで、
ダッシュしてもーた。
ちょうど一時間半 10.8km。
息は切れてないけど、足は痛い・・・。
ゆっくり風呂に入って、ストレッチした。
まぁ、ほんと久しぶりってか、
10km走ったのは高校のマラソン大会から
27年ぶりだったけど、完走(歩？)できた。
明日の筋肉痛が怖いな・・・。
よく歩いた、よく走った。
お昼に食べたマグロ漬け丼 美味かったー
座学
うーん。
毛ガニの写真・・・冒頭にきちゃってるな。
なんか変だ。
ブログも素人だし、修正していかないと。
（写真移動できるのわかったけど、あえてそのままにしておこう）
実践の前にお勉強。
とりあえず図書館へ行ってきた。
トライアスロンに関する本を３冊借りてきた。
申し込み後、意味の解らなかった
言葉を調べた。
間違ってるかもしれないけど
自分なりに理解した内容
トライアスロン用語
「エイジ」部門
「エリート」ってトップ選手の集団があるらしい。
（マラソンで言ったら、前の方からスタートできる人達みたいなもん？
オリンピック目指してるような人たち？）
それに対して、一般で参加する人達。
（マラソンで、スタートのピストルがなって、走り出すまで結構待たされてる
人達みたいなもん？）
素直に一般って言ってもらった方が分かりやすいのにな。
５歳ごとに年齢分けしているらしく、
それ
で「エイジ」って言うんだって。
それにしてもエリートってかっこいいな。なんかシュッとしてそう。
「リレー」
そりゃそうだよな。リレーって言ったらそれしかないわな。
そう、３人でそれぞれ「水泳」「チャリ」「
マラソン」手分けする感じ。
うーん。トライアスロンなんだから、一人で全部やった方が
充実感が・・・って、体育会系の友達が皆無の僕は思った。
「ナンバーベルト」
大会のエントリー時、「一般ナンバーベルト付き」で申し込んだ。
ノーマルのエントリー費＋1,500円。
ナンバーベルトは1,500円だ。
うん。ただのひもっぽい。
ゼッケンを止めるから、ゼッケンベルトともいうらしい。
まぁ、記念品ってことで。
ゴムっぽいので、すぐダレダレになっちゃいそうだな。
毛ガニの汁でごはんを炊いた。
食べる直前に精米して、1時間水に浸して
土鍋で炊くときにカニ汁を混ぜた。
450cc中、200ccぐらいはカニ汁。
カニの風味を消さない程度に、
昆布、薄口しょうゆ、酒を少々。
うん。美味い！
でも少しカニの味が弱いかな。
精米機も、炊飯用の土鍋も
なかなか気に入ってる。
