昨日のトレーニングのダメージ

昨日いきなり10.8km走った。

早起きして出張に出なければダメだった。

膝が痛かったんで、寝るのが怖かった。

起きたら体がバラバラな感じ。

肩も痛いし、背中も痛いし、膝も痛い。

太ももは筋肉痛。

起き上がれないほどではなかったんで

普通に起きたけど。

いつもは駅まで1.5km歩くんだけど、今日は・・・

カバンも重いし、バスに乗っちゃった。

階段は登るより、降りる方がつらいな。

バスを降りるときとかも、手すり持って

ゆっくり降りないと衝撃が。

まぁゆっくり一日過ごした。

それでも13,000歩ぐらいは歩いたかな。

トレーニングは1日おきでいいか。

お昼は海鮮丼、

ブリが美味かった。

死後硬直具合が良かった。

夜はラーメン

替え玉サービス。

にんにく２個、高菜、紅ショウガ

さいこー！

昨日頑張ったしってOLか。

おっ？

長淵さん・・・

相変わらず、熱いな。